Οι 10 ιδιότητες Όλοι οι BEST Communicators έχουν κοινό

Πόσο καλοί είστε ως επικοινωνιακός;

Υπάρχουν πολλά βιβλία και άρθρα που διδάσκουν στους στενούς συνεργάτες την τέχνη των κατάλληλων δεξιοτήτων επικοινωνίας. Ορισμένα ζευγάρια βελτιώνουν την ικανότητά τους να εμπιστεύονται ο ένας τον άλλον πιο βαθιά ασκώντας τις ασκήσεις μέσα τους. Αλλά, στις περισσότερες περιπτώσεις, οι προσπάθειές τους ήταν ελάχιστα αποτελεσματικές. Παρά τις ειλικρινείς προσπάθειες να κατακτηθούν αυτές οι τεχνικές, οι στενοί συνεργάτες εξακολουθούν να συνεχίζουν να παρεξηγούν και να ερμηνεύουν λανθασμένα αυτό που λένε και ακούνε.



Μέσα από τις GIPHY

Τις τέσσερις δεκαετίες που έκανα θεραπεία ζευγαριών, έχω ψάξει συνεχώς τις απαντήσεις για ποιο λόγο τόσοι πολλοί άνθρωποι συνεχίζουν να αντιμετωπίζουν τέτοια δυσκολία όταν διατίθενται τόσο πολύ άριστες οδηγίες. Τι θα μπορούσε να είχε παραβλεφθεί; Ποιες τεχνικές ή συμβουλές μπορεί να λείπουν, που θα μπορούσαν να βοηθήσουν τους στενούς συνεργάτες να πετύχουν πιο αποτελεσματική επικοινωνία;

Αποφάσισα να επικεντρωθώ στα λίγα τυχερά ζευγάρια που έχω συνεργαστεί με ποιοι, ανεξάρτητα από τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν στη θεραπεία , φαινόταν να μην έχουν κανένα πρόβλημα να συνδέονται βαθιά μεταξύ τους. Αυτοί οι στενοί συνεργάτες γνώριζαν σαφώς έναν τρόπο επικοινωνίας που έκανε τους δυο να αισθάνονται υποστηριγμένοι και κατανοητοί ανεξάρτητα από τη δυσκολία του αντικειμένου.

Συγκρίνασα τις στάσεις και τις συμπεριφορές τους με εκείνους που ήταν λιγότερο επιτυχείς και, από αυτές τις εμπειρίες, κατανοήστε τις δέκα κρίσιμες ιδιότητες που επιδεικνύουν συνεχώς αυτοί οι επιτυχημένοι επικοινωνιακοί φορείς. Εδώ είναι οι ιδιότητες των μεγάλων επικοινωνιακών και πώς να επικοινωνείτε αποτελεσματικά με τη σύζυγό σας.

1. Δεν χρησιμοποιείτε πώματα συνομιλίας.

Υπάρχουν οκτώ απαντήσεις συνομιλίας που είναι πολύ πιθανό να εμποδίσουν τον σύντροφό σας να συνεχίσει να μοιράζεται τις πιο ευάλωτες σκέψεις και συναισθήματά του. Όλοι μας χρησιμοποιήσαμε μερικές φορές αυτές τις φράσεις και συμπεριφορές, συχνά χωρίς να συνειδητοποιούμε πόσο άσχημα μπορούν να κάνουν οι συνεργάτες μας να νιώθουν.

Μόλις τα αναγνωρίσετε, ελπίζουμε ότι δεν θα τα χρησιμοποιήσετε ξανά. Μπορείτε να εκφράσετε αυτές τις απαντήσεις με αποτελεσματικούς τρόπους σε άλλες χρονικές στιγμές εάν ενδιαφέρεστε για το συνεργάτη σας, αλλά ποτέ όταν ο συνεργάτης σας πρέπει να ακουστεί.

Ελαχιστοποίηση:

  • Κάνοντας το πρόβλημα να φαίνεται ασήμαντο Λαμβάνοντας την πλευρά του άλλου:
  • Δεν υποστηρίζει την εμπειρία του συνεργάτη σας Επικύρωση:
  • Κρίση του συνεργάτη σας για αίσθημα ή ενεργώντας με τον τρόπο που αυτός ή αυτή κάνει Καθορισμός:
  • Προσφορά για την επίλυση της κατάστασης χωρίς να του ζητηθεί :
  • Πείτε στο συνεργάτη σας πώς να ενεργείτε ή να αισθάνεστε Σοκ:
  • Εκφράζοντας την αναστάτωση ή την οργή σε ό, τι λέει ο συνεργάτης σας Περισσότεροι από εσάς:
  • Μην πείτε πώς θα μπορούσατε να χειριστείτε καλύτερη κατάσταση Αρνητικότητα:
  • Κρατήστε την ανυπομονησία, τον ερεθισμό, το σαρκασμό ή τον ήχο επιβαρυνθεί με την απάντησή σας 2. Προσφέρετε την πλήρη υποστήριξή σας χωρίς να συμφωνείτε

μέσω GIPHY

Πολλοί πιστεύουν ότι αν υποστηρίζουν τον τρόπο με τον οποίο οι συνεργάτες τους σκέφτονται ή αισθάνονται ότι αυτομάτως θα πρέπει να συμφωνήσουν μαζί τους. Η υποστήριξη και η συμφωνία δεν πρέπει να είναι η ίδια απάντηση. Ακόμη και αν δεν βλέπετε τα πράγματα με τον ίδιο τρόπο, μπορείτε ακόμα να είστε ενσυναίσθητοι και να κατανοήσετε τον τρόπο που ο ομιλητής σας σκέφτεται και αισθάνεται.

Πολύ συχνά οι ακροατές ανησυχούν τόσο που αν δεν υποστηρίζουν αμέσως μια διαφορετική οπτική γωνία , ότι δεν υπάρχει τρόπος να διαφωνήσουν αργότερα, έτσι ώστε να προλαμβάνουν τα συμπεράσματά τους για να μοιραστούν το πώς μπορούν να δουν διαφορετικά την κατάσταση.

Εάν εσείς και ο / η σύντροφός σας έχετε συμφωνήσει ότι η συναισθηματική και ψυχολογική υποστήριξη δεν σημαίνει αυτόματα συμφωνία, είστε ελεύθεροι να επικυρώσετε πλήρως τις σκέψεις και τα συναισθήματα του άλλου. Μόλις ο σύντροφός σας αισθάνεται ότι ακούγεται και κατανοείται, μπορείτε να τον ρωτήσετε αν το επιθυμείτε.

3. Παίρνετε νοητικές σημειώσεις ενώ ακούτε.

Ο ομιλητής σας θα είναι πολύ πιο πιθανό να συνεχίσει να μοιράζεται αν αισθάνεται ότι έχετε προσοχή σε όλα όσα ειπώθηκαν. Αυτό δεν περιλαμβάνει μόνο το παρόν αλλά οτιδήποτε μπορεί να αναφέρεται και στο παρελθόν. Λάβετε σημειώσεις αν σας βοηθάει να το κάνετε αυτό καθώς ακούτε.

Πολλές φορές όταν οι ομιλητές είναι συναισθηματικά αναστατωμένοι, επαναλαμβάνουν τον εαυτό τους ή παραλείπουν τη λογική ακολουθία. Είναι πολύ χρήσιμο για αυτούς, αν μπορείτε να τους βοηθήσετε να παραμείνουν σε καλό δρόμο. Προσέξτε προσεκτικά τα ερωτήματα ή δημιουργήστε σχόλια που τους βοηθούν να βάλουν μαζί τις ιδέες τους. Είναι σαν να κρατάς κάθε σημαντική δήλωση σαν ένα συναισθηματικό κομμάτι παζλ, πάντα έτοιμο να βοηθήσει τον σύντροφό σου να δούμε τελικά καλύτερα πώς μπορούν να πάνε μαζί.

4. Μείνετε παρόντες και αυτή τη στιγμή

Όποιος προσπαθεί να μοιραστεί κάτι οδυνηρό ή τρομακτικό ξέρει άμεσα εάν είστε γεμάτοι ή δεν είστε πραγματικά παρόντες. Θα ξέρετε αν "παρασύρετε" επειδή οι απαντήσεις σας θα ακούγονται ενοχλητικές, ανυπόμονες ή πραγματικές. Το ηχείο σας σύντομα θα αισθάνεται ότι σας βαρείνει και θα μειώσει αυτόματα τη συνομιλία ή θα πιέσει σκληρότερα για να ακουστεί.

Μερικές φορές είναι δύσκολο να μείνετε εστιασμένος ακούγοντας τον σύντροφό σας, ειδικά όταν αυτός είναι θυμωμένος, αναστατωμένος ή πολύ επαναλαμβανόμενες. Αυτό είναι ακόμα πιο αληθινό εάν εσείς είστε ο σκοπός της δυσφορίας. Εάν νιώθετε αμυντικός σε οποιοδήποτε σημείο και δεν μπορείτε πλέον να είστε παρόντες λόγω της δικής σας αντιδραστικότητας, ζητήστε λίγο χρόνο για να σταθεροποιηθεί πριν συνεχίσετε.

5. Δεν αλλάζετε το ρυθμό ή τη ροή σας

μέσω GIPHY

Οι καλοί ακροατές λαμβάνουν το ρυθμό και τον επείγοντα χαρακτήρα του στυλ επικοινωνίας του ομιλητή και παρουσιάζουν την ανάγκη τους. Δεν προσπαθούν να καταπνίξουν τα συναισθήματα ή να αλλάξουν τον ρυθμό τους ή τον τρόπο που εκφράζονται οι λέξεις. Μερικοί άνθρωποι δουλεύουν επάνω, καθώς παίρνουν βαθύτερα στα συναισθήματά τους ή αλλάζουν από ένα ρυθμό σε άλλο ανάλογα με το θέμα που αποκαλύπτουν.

Αν μπορείς να είσαι αρκετά ευέλικτος για να ρέει μαζί τους ταυτόχρονα με το να κρατάς μόνος σου εσωτερικός ρυθμός, ίσως μπορείτε να τους βοηθήσετε να βρουν έναν πιο άνετο ρυθμό που να δίνει τη δυνατότητα στους δυο σας όσο το δυνατόν πιο κοντά στις βασικές αλήθειες

6. Δεν προσπαθείτε να επηρεάσετε τα συναισθήματά τους.

Είναι πολύ δελεαστικό να επιβάλλετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας σε κάποιον άλλο, ειδικά όταν αυτός είναι ευάλωτος ή ανεύθυνος. Όταν ο σύντροφός σας προσπαθεί να διερευνήσει μια βαθύτερη σκέψη ή συναίσθημα, αυτός ή αυτή μπορεί να φαίνεται ασταθής ή να έχει ανάγκη κατεύθυνσης και αυτό μπορεί να νιώθει σαν μια πρόσκληση για ανακατεύθυνση.

Εκείνη την εποχή, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να παραμείνει αυθεντικά ενδιαφέρεται για τις σκέψεις και τα συμπεράσματα και θέλει πραγματικά να καταλάβει πώς αυτό το άτομο ήρθε να νιώσει τον τρόπο που κάνει εκείνη την στιγμή.

Οι ανθρωπολόγοι ξέρουν πόσο σημαντικό είναι να σέβονται και να υποστηρίζουν μια άλλη κουλτούρα, ακόμα κι αν δεν Δεν βλέπω τον κόσμο με τον ίδιο τρόπο. Κάθε άνθρωπος είναι μια κουλτούρα για τον εαυτό του και οι στενοί εταίροι πρέπει να θυμούνται ότι η άποψη του συντρόφου τους για την πραγματικότητα πρέπει να θεωρείται με την ίδια ιερότητα

7. Δεν μπορείτε να προωθήσετε την ατζέντα σας

μέσω GIPHY

Ακόμη και οι καλές ακροατές μπορούν να κάνουν λάθος να απαντούν πολύ γρήγορα, να λένε πάρα πολύ, να διακόπτουν ή να τραβούν μακριά και να κλείνουν πολύ γρήγορα. Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να παραμείνετε σε καλό δρόμο και να μην προωθήσετε το δικό σας χρονοδιάγραμμα όταν βρίσκεστε στο άλλο άκρο ενός συναισθηματικά αναστατωμένου ατόμου ή έχετε τις δικές σας προτεραιότητες.

Σε κάθε συζήτηση έχετε απολύτως τη δυνατότητα να πείτε στο συνεργάτη σας ότι είστε συγκλονισμένοι ή αρχίζετε να αισθάνεστε αμυντικοί, ειδικά αν τα συναισθήματά σας δεν σας επιτρέπουν να μείνετε αυτή τη στιγμή. Δεν μπορείτε να συνεχίσετε να είστε καλός ακροατής όταν είστε ανυπόμονοι και είναι πάντα καλύτερο να επανασυνδεθείτε όταν μπορείτε να είστε αυθεντικοί. Αν πρέπει να αποσυνδεθείτε, κάντε σύντομα μια σύντομη χρονική στιγμή όταν μπορείτε να συνεχίσετε, ώστε ο σύντροφός σας να μην αισθάνεται εγκαταλελειμμένος.

8. Όταν ο συνεργάτης σας αισθάνεται ασφαλής, ακούσει και έτοιμος, μπορείτε να δώσετε μη κρίσιμη ανατροφοδότηση αφού ρωτήσετε αν είναι έτοιμος να την ακούσει.

Χρησιμοποιώντας οποιεσδήποτε σημειώσεις έχετε πάρει, μοιραστείτε την περίληψή σας με αυτό που σκέφτηκε ότι είπε, τι ο συνεργάτης σας φάνηκε να χρειαζόταν και πού συμφωνείτε ή βλέπετε τα πράγματα διαφορετικά. Ακόμη και αν η εμπειρία σας δεν είναι θετική, μπορείτε ακόμα να παραδώσετε τα συναισθήματά σας με φροντίδα.

Πείτε στο συνεργάτη σας πώς αισθάνεστε για το τι έχετε ακούσει και ποιες είναι οι απαντήσεις σας. Ζητήστε πληροφορίες για το πώς ήσαστε ως ακροατής και για τυχόν διαφορές που μπορεί να επιθυμούσε. Πού ήσασταν ακριβείς και πού ίσως έχετε παρεξηγηθεί; Μήπως ο σύντροφός σας αισθάνθηκε φροντισμένος, κατανοητός και υποστηριγμένος και με ποιους τρόπους; Έχει καλή ανταπόκριση για εσάς;

9. Είστε υπομονετικοί

μέσω GIPHY

Η υπομονή δεν είναι απλώς "αναμονή". Η υπομονή είναι τόσο εμπλεκόμενη ώστε να μην παρατηρήσετε το πέρασμα του χρόνου. Όταν ακούτε βαθιά σε κάποιον άλλο, χωρίς άλλη σκέψη από το να κάνεις αυτό που κάνεις, αισθάνεσαι συναισθηματικά χωρίς βαρύτητα και ανεξάρτητα από το παρελθόν ή το μέλλον. Η μόνη επιθυμία σας είναι να είστε εκεί πλήρως για εκείνον που αγαπάτε.

Η συναισθηματική υπομονή αισθάνεται στο άλλο σαν ιπποσύνη. Δεν υπάρχει καμία δυσαρέσκεια, ανυπομονησία, μαρτύριο ή πλήξη στο δώρο της ακρόασης για όσο χρονικό διάστημα και σε ό, τι χρειάζεται ο συνεργάτης σας από τότε. Αισθάνεστε απολύτως πρόθυμοι να θέσετε τις δικές σας ανάγκες στην άκρη και αισθάνεστε τίμητοι να το κάνετε εκείνη την εποχή.

Αυτό μπορεί να φαίνεται ιδεαλιστικό, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι που μοιράζονται κάτι ευάλωτο ή οδυνηρό γνωρίζουν ακριβώς τι αισθάνεται ότι είναι στο άλλο άκρο κάποιος που θέλει πραγματικά να ακούσει. Μπορεί να μην μπορείτε να το κάνετε για μεγάλες χρονικές περιόδους, αλλά οι ανταμοιβές για τον ακροατή είναι τόσο μεγάλες όσο για τον ομιλητή.

10. Χρησιμοποιείτε δηλώσεις ύφανσης

Αυτή η δυνατότητα είναι πραγματικά πώς να επικοινωνείτε αποτελεσματικά με τη σύζυγό σας. Οι άνθρωποι με πόνο ή που προσπαθούν να εκφράσουν αρνητικά ή τραυματίες συναισθήματα συχνά δεν μπορούν να παρακολουθούν τι έχουν πει ή να έχουν νόημα για την παρουσίασή τους, ενώ βρίσκονται σε αυτή τη συναισθηματική κατάσταση.

Ένας σπουδαίος ακροατής υφαίνει δηλώσεις του παρελθόντος, τις συνδέει με το παρόν και τις μεταφέρει στο μέλλον. Για να γίνει αυτό, πρέπει να πάρει τα συνθήματα από το παρελθόν και να τα συνδυάσει με αυτό που ο ακροατής ξέρει ήδη για αυτό το άτομο. Χρησιμοποιώντας ένα συνδυασμό συναισθηματικής υποστήριξης, ακριβούς ακρόασης, παρακολούθησης, ρυθμού, παρουσίας και φροντίδας, ένας αποτελεσματικός ακροατής βοηθά τον σύντροφό του να συνεχίσει να πλησιάζει το πραγματικό μήνυμα που προσφέρεται.

Η ύφανση βοηθά ένα άτομο να θυμάται το παρελθόν του πώς επηρεάζει το παρόν. Βοηθά επίσης να επισημάνουμε τα επαναλαμβανόμενα πρότυπα που δεν έχουν αποφέρει καλά αποτελέσματα και τα καθιστά λιγότερο πιθανό να συνεχιστούν στο μέλλον. Είναι σημαντικό ότι η ύφανση δεν γίνεται με τρόπο που να κάνει τον συνεργάτη να αισθάνεται παγιδευμένος ή ετικετοποιημένος, γνωστός περισσότερο βαθύτερα ως προς τον οποίο συμπεριφέρεται στη σχέση.

Πόσο καλός είστε ως επικοινωνιακός;

Ακολουθεί μια απλή δοκιμή που μπορείτε να λάβετε για να σας βοηθήσουμε να αξιολογήσετε τον τρόπο με τον οποίο επικοινωνείτε με την αγάπη και την υποστήριξη του συνεργάτη σας. Μην ενοχλείτε αν τα τρέχοντα αποτελέσματα των δοκιμών σας δεν είναι εκεί που θέλετε να είναι. Μπορείτε να δοκιμάσετε και να ξανακάνετε τη δοκιμή κάθε φορά που θέλετε να συγκρίνετε βαθμολογίες.

Βαθμολογήστε τη δοκιμή σύμφωνα με την παρακάτω επεξήγηση:

1 = Ποτέ

2 = Περιστασιακά

3 = > 4 = Συχνά

5 = Τις περισσότερες φορές

Ανταποκρίνομαι στο αίτημα του συνεργάτη μου να ακουστεί με πώμα συνομιλίας.

Μπορώ να υποστηρίζω ακόμα και όταν δεν συμφωνώ απόλυτα με την παρουσίαση. > Παρακολουθώ τις σκέψεις και τα συναισθήματα που μοιράζεται ο συνεργάτης μου

  1. Είμαι παρών όταν ο συνεργάτης μου μιλάει για κάτι σημαντικό
  2. Μπορώ να κυλήσω με το ρυθμό του συνεργάτη μου και να συνεχίσω μόνος μου. ακούω χωρίς να προσπαθώ να εισάγω τη γνώμη ή την κατεύθυνση μου
  3. Σέβομαι και υποστηρίζω το χρονοδιάγραμμα του συνεργάτη μου
  4. Δίνω ακριβή και χρήσιμη ανατροφοδότηση
  5. Δίνω συναισθηματική υπομονή χωρίς δυσαρέσκεια
  6. Συνώνυμα το παρελθόν, το παρόν και το μέλλον του συνεργάτη μου γι 'αυτόν ή αυτήν.
  7. Τώρα προσθέστε τα αποτελέσματά σας και χρησιμοποιήστε τον ακόλουθο θρύλο για να μάθετε πού βρίσκεστε σήμερα.
  8. 1-19: Πρέπει να εργαστείτε για να είστε καλύτερο επικοινωνία έτσι ώστε ο συνεργάτης σας να θέλει να σας μιλήσει για σημαντικά πράγματα
  9. 20-39: Αγωνίζεστε να κρατήσετε τον εαυτό σας προσπαθώντας να είστε εκεί για τον σύντροφό σας και δεν έχετε εγκαταλείψει τη μάθηση
  10. 40-59: Παίρνετε καλύτερα για να αφήσετε τις δικές σας ανάγκες ενώ βρίσκεστε εκεί για το σύντροφό σας.

60-79: Δίνετε στο συνεργάτη σας το δωμάτιο που χρειάζεται

  • 80-100: Πρέπει να σας κλωνοποιήσουμε για τον κόσμο.
  • Η επικοινωνία μεταξύ των οικείων εραστών είναι πάντα μια εύθραυστη διαδικασία, αλλά εάν μπορείτε να μάθετε και να κυριαρχήσετε αυτές τις δέκα στάσεις και συμπεριφορές όταν ο σύντροφός σας χρειάζεται να μοιραστεί κάτι οδυνηρό, ευάλωτο ή ίσως απλά φοβισμένο, θα βρείτε ότι η σχέση σας γίνεται όλο και πιο κοντά και πιο ικανοποιητική (9 εικόνες)
  • Φωτογραφία: WeHeartIt
  • Ravid Yosef
  • Συντελεστής

Αγάπη

Διαβάστε αργότερα

20 μικρά πράγματα που θα κάνουν τη δική σας σχέση SUPER Strong Αυτό το άρθρο δημοσιεύθηκε αρχικά στην Psychology Today. Ανατύπωση με άδεια του συντάκτη.
arrow