Πώς να βοηθήσει κάποιον που αγαπάτε μέσω της κατάθλιψης

"Κατάθλιψη" - δέκα γράμματα, τρεις συλλαβές και μία ζωντανή κόλαση που κανένας δεν μπορεί να κατανοήσει. Είναι μια χημική και πνευματική θλίψη που τρώει την ψυχή, αφήνοντας ένα άτομο να αισθάνεται απομονωμένο και μόνο. ​​

Συνδυάστε αυτό με το άγχος και με άλλα θέματα ψυχικής υγείας και μπορεί να είναι ακόμη πιο δύσκολο να συνεχίσετε κάθε μέρα. Αν είστε αρκετά τυχεροί ώστε να μην υποφέρετε από κατάθλιψη ή άγχος, μπορεί να προκαλέσει και όλεθρο στις σχέσεις σας. Εάν έχετε έναν φίλο, μέλος της οικογένειας ή συνεργάτη που έχει διαγνωστεί με κατάθλιψη, πρέπει να είστε προσεκτικοί ως προς τον τρόπο προσέγγισης της σχέσης σας με αυτούς.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: Ισχυρές φωτογραφίες ανθρώπων που αντιμετωπίζουν την αυτοκτονία Αποδεικνύουν την κατάθλιψη δεν έχουν κανένα πρόσωπο

Πρέπει να θυμάστε ότι ασχολείστε με κάτι περισσότερο από το άτομο αλλά τους δαίμονες που τους στοιχειώνουν. Με τόσο πολλά βάσανα ήδη στη ζωή του αγαπημένου σου ανθρώπου, δεν θέλεις να το προσθέσεις.


Είναι σημαντικό να είσαι εκεί για εκείνους που αγαπάς καθώς μάχονται κάτι που δεν μπορεί κανείς να δει. είναι τα λίγα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βεβαιωθείτε ότι ο αγαπημένος σας αισθάνεται φροντισμένος και υποστηρίζεται.


ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: 10 πράγματα που πρέπει να πείτε σε κάποιον με προβλήματα ψυχικής υγείας

Για να βοηθήσετε τον αγαπημένο σας να μάχεται την κατάθλιψη, μερικές συμβουλές που πρέπει να ακολουθήσετε.

1. Μάθετε πώς η κατάθλιψη επηρεάζει ένα άτομο


μέσω του GIPHY


Αν δεν έχετε υποστεί ποτέ κατάθλιψη, είναι σημαντικό να κάνετε το επόμενο καλύτερο πράγμα: διαβάστε το. Χωρίς σωστή κατανόηση του πώς είναι η εξασθένιση της κατάθλιψης μιας διαταραχής, θα πρέπει να παρερμηνεύσετε και ακόμη και να υπονομεύσετε τα συναισθήματα του άλλου ατόμου.


Με την κατανόηση των αιτίων των καταθλιπτικών συμπτωμάτων, θα είστε σε θέση να χειριστείτε τις ανατροπές της κατάθλιψης και μπορεί να τους σταματήσει εντελώς.

Στην εποχή της ενημέρωσης, υπάρχουν δισεκατομμύρια πηγές κατάθλιψης. Ωστόσο, η ποσότητα δεν ισούται με την ποσότητα. Βεβαιωθείτε ότι βρίσκετε αξιόπιστες ιστοσελίδες για την ψυχική υγεία που είναι επαγγελματικές και κατανοητές.

Σε τελική ανάλυση, δεν θέλετε να υπερφορτώσετε τον εγκέφαλό σας με τόσο πολλή κλινική φρασεολογία που ισοδυναμεί με το DSM-V. Η ανάγνωση αυτών των άρθρων πρέπει να σας εμπνεύσει, να μην σας συντρίψει.

ΣΧΕΤΙΚΟΙ: Τα 3 καλύτερα (και χειρότερα) πράγματα που λένε σε κάποιον με κατάθλιψη

2. Επικοινωνήστε με τον αγαπημένο σας, αλλά καταλάβετε ότι είναι δύσκολο να σας ακούσω.

μέσω GIPHY


Κάθε άνθρωπος που συναντάτε είναι σαν να εξερευνείτε έναν άλλο κόσμο. Κάθε άτομο έχει τις δικές του προτιμήσεις, αντιπαθεί και συμπεριφορές. Λόγω αυτού, κάθε άτομο ανταποκρίνεται διαφορετικά σε διαφορετικούς τύπους υποστήριξης.


Όταν αντιμετωπίζουν επεισόδια κατάθλιψης, μερικοί προτιμούν να αποσπάσουν την προσοχή τους με μια καλή περιφρόνηση Netflix ή μια θεραπεία λιανικής, ενώ άλλοι μπορεί να μιλάνε για τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους οι φίλοι και η οικογένεια

Επικοινωνήστε με το αγαπημένο σας πρόσωπο και μάθετε ποια υποστήριξη βρίσκουν την περισσότερη άνεση μέσα Δεν πρέπει ποτέ να φοβάστε να ρωτήσετε τι μπορείτε να κάνετε για να τους κάνουν να νιώθουν καλύτερα

Με την πάροδο του χρόνου, θα μάθετε τι κάνει ή να σπάσει την άνεση στο αγαπημένο σας πρόσωπο, κάνοντάς σας έναν κύριο συμπατριώτη.

Ο ψυχοθεραπευτής Caitlin Cantor δηλώνει: "Εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε να μάθετε μια νέα γλώσσα για να σας βοηθήσουμε να επικοινωνήσετε με έναν τρόπο που σας κάνει να νιώσετε ακούσει και να επικυρωθεί, .

ΣΧΕΤΙΚΟΙ: 10 ασφαλείς και υγιείς τρόποι αντιμετώπισης της κατάθλιψης ... ΧΩΡΙΣ Χρήση Meds

3. Να είστε συμπονετικοί, αλλά συνειδητοποιείτε ότι βρίσκονται σε σκοτεινό χώρο

μέσω GIPHY


Εάν δεν έχετε υποφέρει ποτέ από ψυχική διαταραχή, είναι εύκολο να ξεχάσετε ότι διαταραχές όπως η κατάθλιψη επηρεάζουν τη συμπεριφορά ενός ατόμου


Εξαιτίας αυτού, πρέπει πάντα να γνωρίζετε την παρουσία της κατάθλιψης στις σκέψεις και τις πράξεις του αγαπημένου σας προσώπου. Ακόμη και αν αυτοί βιαστούν ή αναζωογονήσουν, δεν ανταποκρίνονται σε κακή συμπεριφορά με κακή συμπεριφορά.

Να είναι το μεγαλύτερο και καλύτερο άτομο, δείχνοντας πάντα συμπάθεια, ενσυναίσθηση και συμπόνια.

Αν και μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί ή να αναγνωριστεί συμπτώματα κατάθλιψης στο αγαπημένο σας πρόσωπο, φανταστείτε πόσο δύσκολο πρέπει να είναι να ζήσετε με την ίδια την κατάθλιψη. Παίρνει τόση δύναμη και θάρρος για να ζήσει με μια τέτοια ασθένεια και να επιλέξει να συνεχίσει παρά το γεγονός ότι τα πάντα.

Ο Cantor δηλώνει: "Θυμηθείτε ότι ο σύντροφός σας έχει μια ασθένεια. "

ΣΧΕΤΙΚΟΙ: 9 Λεπτά σημάδια της κατάθλιψης (που ήμουν πολύ καταθλιπτικός για να παρατηρήσω)

4. Ο καθορισμός συναισθηματικών ορίων βοηθάει

μέσω GIPHY


Ενώ είναι σημαντικό να παρέχετε άνεση και υποστήριξη γι 'αυτόν, πρέπει επίσης να φροντίσετε τον εαυτό σας. Δεν είστε μια υπηρεσία ανοικτής τηλεφωνικής γραμμής, οπότε δεν μπορείτε πάντα να είναι διαθέσιμος για αυτούς 24/7.


Ας ενημερώσετε έγκαιρα ότι ενώ εσείς αγαπάτε και φροντίζετε για αυτούς, έχετε και άλλες προτεραιότητες. Ως υποκατάστατο της απουσίας σας, παρέχετε τις υπηρεσίες που μπορούν να χρησιμοποιήσουν όταν βρίσκονται σε κακή κατάσταση.

Ωστόσο, εάν ο αγαπημένος σας απλώς ψάχνει να συνομιλήσει με άλλο άτομο και να λάβει συμβουλές,

7 φλιτζάνια τσάι

και

Ζητώντας το Jude είναι εξαιρετικοί ιστότοποι για λιγότερο από επείγοντα προβλήματα. 5. Παραμείνετε θετικοί ακόμα κι αν υπάρχουν πράγματα που παραμένουν ασαφή μέσω GIPHY Όταν ασχολείσαι με έναν καταθλιπτικό αγαπημένο, είναι σημαντικό να παραμείνετε θετικοί και ενθαρρυντικοί και για τους δυο σας. φέρνοντας πίσω τα rainclouds, βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει την ασημένια επένδυση. Υπενθυμίστε τους τι είναι ένα όμορφο και υπέροχο πρόσωπο που είναι και τι ένας όμορφος και υπέροχος κόσμος που ζουν.


Να είναι ο οδηγός τους βοηθώντας τους να βρουν απόλαυση σε αυτή τη ζωή. Αυτό δεν θα βοηθήσει μόνο το αγαπημένο σας πρόσωπο, αλλά θα σας βοηθήσει στην επανεκπαίδευση του εγκεφάλου σας για να βρείτε την καλοσύνη σε όλα.

Ο Cantor λέει: "Προθέσεις με επίκεντρο τα θετικά χαρακτηριστικά του συνεργάτη σας είναι ένας τρόπος να υποστηρίξετε τον εαυτό σας στη σχέση σας."

Η διατήρηση μιας σχέσης με κάποιον που διαγνώστηκε με κατάθλιψη ή άγχος δεν είναι ποτέ εύκολη. Ωστόσο, όταν πρόκειται για πραγματική αγάπη, δεν υπάρχει κανένα εμπόδιο που δεν μπορεί να ξεπεραστεί.

Όσο εσείς και ο αγαπημένος σας παραμένετε αφοσιωμένοι ο ένας στον άλλο και την αγάπη που μοιράζεστε, κανένας δεν μπορεί να έρθει ανάμεσα σε σας.

Οι δυνάμεις της συμπόνιας, της αγάπης και της πίστης είναι μερικές από τις πιο υποτιμημένες δυνάμεις σε αυτόν τον πλανήτη. Ποτέ μην ξεχάσετε να πείτε στο αγαπημένο σας και τον εαυτό σας αυτό: Εάν είναι δυνατόν, οτιδήποτε είναι δυνατό.

Ο Cantor καταλήγει στο συμπέρασμα ότι «μαθαίνουμε να συνδέουμε τις διαφορές μας με τους άλλους και μαθαίνουμε να συνδέουμε τον πόνο μας και τον πόνο του επειδή τα στοιχεία αυτά υπάρχουν σε όλες τις σχέσεις.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: 10 Αγωνιώδεις αλήθειες Οι καταθλιπτικοί άνθρωποι ποτέ δεν μιλάνε για

Εάν εσείς ή όποιον γνωρίζετε σκέπτεται την αυτοκτονία, η Εθνική Γραμμή Πρόληψης Lifeline και Γραμμή Κρίσεων Κείμενο είναι πολύτιμες πηγές (9 εικόνες)

Φωτογραφία: weheartit

PopSugar


Συνεργάτης


Αυτο

Διαβάστε Αργότερα

arrow