Υπάρχουν δύο προβολές σε κάθε επιχείρημα - ΚΑΙ ΕΙΝΑΙ ΑΚΡΙΒΕΣ

Θυμηθείτε αυτό την επόμενη φορά που θα αγωνιστείτε.

Με την Kyle Benson

Η φωνή της Heather ανυψώνεται λέγοντας: "Πώς δεν μπορείτε να το δείτε με τον τρόπο μου; Είναι η αλήθεια και το ξέρεις. Είστε απλά πάρα πολύ πεισματάρης για να το παραδεχτείτε! "

Ο Jason απαντά:" Αυτό δεν συνέβη καθόλου. Πώς δεν μπορείτε να το δείτε; Έχω δίκιο, κάνετε λάθος. Το παραδέχεσαι! "

Παίρνω," Hey, θα σας σταματήσω να παίζετε γιατί αισθάνεστε σαν να λείπει ο ένας τον άλλον. "

Και οι δύο με κοιτούν όπως λέει η Heather," Λοιπόν ... Ποιος έχει δίκιο; Εγώ ή εγώ; "

" Και οι δύο είστε. Επιτρέψτε μου να σας εξηγήσω. "

Το επιχείρημα των Heather και Jason επιδεικνύει ένα από τα πιο κοινά προβλήματα κατά τη διάρκεια της σύγκρουσης: συχνά οι συνεργάτες βλέπουν ο ένας τον άλλον εχθρούς και όχι στενούς συμμάχους σε μια μάχη κατά της παρεξήγησης. ιππείς και κατηγορούν ο ένας τον άλλον για τα προβλήματα των σχέσεών τους, η οποία είναι καταστροφική για τον συναισθηματικό τους δεσμό και οδηγεί σε περισσότερη αποσύνδεση και καταπολέμηση. μέσω GIPHY

Για να γυρίσετε τα πράγματα γύρω σας κατά τη διάρκεια της επόμενης συνομιλίας σας για την κατάσταση της Ένωσης και να μάθετε πώς να πολεμάτε αποτελεσματικά, όταν είστε ο Πρόεδρος βεβαιωθείτε ότι προσέχετε το "T" στο μοντέλο συζήτησης ATTUNE του Δρ. Gottman. Το "Τ" σημαίνει ανοχή, που σημαίνει ότι αποδεχόμαστε ότι κάθε κατάσταση μπορεί να αποδώσει δύο διαφορετικές αλλά έγκυρες προοπτικές που αξίζουν ίσο βάρος. Για να σας βοηθήσω να το κάνετε αυτό, θέλω να μοιραστώ τρεις προοπτικές αλλαγές που έχουν κάνει θαύματα για τα ζευγάρια.

Αυτές οι τρεις προοπτικές μετατοπίσεις μας υπενθυμίζουν επίσης ότι υπάρχει πάντα κάτι που αξίζει να μάθει από την πλευρά του συνεργάτη σας. Με την απόκτηση μιας νέας προοπτικής για το τι συμβαίνει, η σύγκρουση σταματά να λειτουργεί ως εμπόδιο στη σύνδεση και γίνεται μια γέφυρα για την καλύτερη κατανόηση μεταξύ τους.

Σύγκρουση βρίσκεται στο διάστημα μεταξύ.

Μία προοπτική μετατόπιση μιλώ για ζευγάρια μετατοπίζεται από την προβολή του προβλήματος ως λάθος του άλλου ατόμου για την προβολή του προβλήματος ως κατοίκησης του χώρου μεταξύ τους. Όταν τα ζευγάρια αγωνίζονται, μου αρέσει να χρησιμοποιώ τη φιλοσοφία ότι οι εταίροι είναι σαν ξεχωριστά νησιά με σκοτεινό νερό που τους χωρίζει.

Αντί να προσπαθούν να επιδιορθώσουν ο ένας τον άλλον, οι εταίροι θα πρέπει να επικεντρωθούν στον καθαρισμό αυτού του σκοτεινού νερού. Αφού καθαριστεί το νερό, και οι δύο σύντροφοι μπορούν να βουτήξουν κάτω από την επιφάνεια ό, τι φαίνεται να συμβαίνουν για να ανακαλύψουν τι συμβαίνει στην πραγματικότητα.

μέσω GIPHY

Το οπτικό νησί είναι επίσης χρήσιμο γιατί απεικονίζει απεικονίσιμα ότι χρειαζόμαστε να ταξιδέψουμε στο νησί του συντρόφου μας για να δούμε την προοπτική του κόσμου. Συνήθως όταν βρισκόμαστε σε σύγκρουση, κολλάμε στο νησί μας και αρχίζουμε να ρίχνουμε λεκτικούς βράχους στο νησί του εταίρου μας. Αλλά αν κολυμπήσουμε, περπατήσουμε και δούμε το πρόβλημα από το πλεονέκτημα τους, αυξάνουμε τις πιθανότητες να μετατοπίσουμε την προοπτική μας στο "Ω, μπορώ να καταλάβω πλήρως πώς βλέπετε αυτόν τον τρόπο. Αυτό είναι πολύ λογικό για μένα. "

Αφού αποδεχτείτε την ιδέα ότι σε κάθε διαφωνία υπάρχουν πάντα δύο έγκυρες απόψεις, δεν είναι πλέον απαραίτητο να υποστηρίζετε τη δική σας θέση. Αντ 'αυτού, μπορείτε να συνειδητοποιήσετε τα συναισθήματα του συντρόφου σας, να κατανοήσετε πραγματικά το νησί τους και να συνειδητοποιήσετε πώς να πολεμήσετε αποτελεσματικά.

Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να συμφωνήσετε, αλλά είναι σημαντικό να καταλάβετε από πού προέρχονται. Όταν το κάνετε αυτό και ο σύντροφός σας το κάνει αυτό για σας, γίνεται πολύ πιο εύκολο να βρείτε μια λύση που να λειτουργεί και για τους δυο σας.

Εύρεση του ελέφαντα στο δωμάτιο

μέσω του GIPHY

Υπάρχει μια ιστορία για έξι τυφλούς που ήθελαν να καταλάβουν τι είναι ένας ελέφαντας αγγίζοντας το:

Όταν ο πρώτος άνδρας αγγίξει το πόδι, είπε: "Hey, ο ελέφαντας είναι ένας πυλώνας."

Ο δεύτερος είπε: «Όχι, είναι σαν ένα σχοινί», όταν άγγιξε την ουρά.

Το τρίτο είπε: «Όχι, είναι σαν ένα χοντρό κλαδί δέντρου», καθώς άγγιξε τον κορμό του ελέφαντα.

Ο τέταρτος άντρας είπε: «Είναι σαν ένας μεγάλος ανεμιστήρας χεριών», καθώς άγγιξε το αυτί.

Ο πέμπτος άνδρας είπε: «Όχι, είναι ένας τεράστιος τοίχος», καθώς άγγιξε την κοιλιά του ελέφαντα. > Ο έκτος άντρας είπε: "Είναι ένας συμπαγής σωλήνας", καθώς άγγιξε τον μύτη του ελέφαντα.

Οι άνδρες άρχισαν να διαφωνούν για τον ελέφαντα και όλοι τους επέμεναν ότι είχαν δίκιο. σαφές: είναι εντάξει. Το θέμα είναι ότι σχεδόν σε κάθε αγώνα υπάρχει ένας αόρατος ελέφαντας στην αίθουσα και η αλήθεια για τον ελέφαντα βρίσκεται κάπου στη μέση και των δύο οπτικών. Ακόμη και η γκρίζα φύση του ελέφαντα υπονοεί ότι δεν υπάρχει ενιαία άποψη για τα "γεγονότα". Συχνά τα προβλήματα δεν είναι μαύρα ή λευκά.

Το ηθικό της ιστορίας είναι να αναγνωρίσουμε ότι η προοπτική του συνεργάτη σας είναι εξίσου έγκυρη με τη δική σας. Δεν χρειάζεται να συμφωνείτε, αλλά να εργάζεστε μέσα σε ένα θλιβερτικό συμβάν, πρέπει να επιδείξετε σεβασμό στις απόψεις τους.

Με ένα ζευγάρι μάχης με το οποίο συνεργάστηκα, ο σύζυγος και η σύζυγος δεν θέλησαν να κατανοήσουν την προοπτική του άλλου. Είπα στο ζευγάρι για τον ελέφαντα. Αργότερα εκείνη τη νύχτα καθώς η γυναίκα γεύμαε το δείπνο, ο σύζυγος άρχισε να ενεργεί σαν ένα μίμωμα που αισθάνθηκε τον αέρα. Η γυναίκα τον κοίταξε με ένα

Τι είναι λάθος με σας;

είδος εμφάνισης και απάντησε, «Προσπαθώ να βρω τον ελέφαντα στο δωμάτιο. Μπορείτε να μου πείτε τι βλέπετε, ώστε να μπορέσουμε να καταλάβουμε τι είναι αυτός ο ελέφαντας μαζί; "

Έχει γοητεύσει και άρχισαν να εργάζονται μαζί για να καταλάβουν τι έμοιαζε αυτός ο συγκεκριμένος ελέφαντας και γιατί ήταν άβολα στέκεται στην αίθουσα του Ελέγξτε τη φανέλα σας Η τρίτη προοπτική στροφή που θέλω να πω ζευγάρια είναι αυτό που αποκαλώ την προσέγγιση "Check Your Jersey". Συχνά σε σύγκρουση, αισθανόμαστε ότι είμαστε σε διαφορετικές ομάδες, προσπαθώντας να κερδίσουμε βαθμούς μεταξύ τους. Όταν συμβαίνει αυτό, και οι δύο εταίροι χάνουν. Ο στόχος μιας συζήτησης σχετικά με τις συγκρούσεις είναι να βρεθεί ο καλύτερος κερδοφόρος για τους δύο εταίρους. Μερικές φορές αυτό απαιτεί συμβιβασμό - άλλες φορές όλοι οι εταίροι χρειάζονται είναι να αισθάνονται κατανοητές.

μέσω GIPHY

Είναι χρήσιμο να φανταστεί κανείς ότι κάτω από τα ρούχα κάθε εταίρου είναι μια φανέλα του ίδιου χρώματος. Μερικές φορές ξεχνάμε και περάσαμε την μπάλα σε λάθος ομάδα, αλλά αν ελέγξουμε τη φανέλα μας, μπορούμε να θυμηθούμε να περάσουμε ο ένας στον άλλο, να συνεργαστούμε και να κερδίσουμε βαθμούς ενάντια στην ομάδα παρεξηγήσεων.

Αν παλεύεις να σέβεσαι της προοπτικής του συνεργάτη, ίσως να είναι επειδή βλέπετε τον συνεργάτη σας στην άλλη ομάδα. Αυτό είναι κοινό. Υπογραμμίζουμε συχνά τις θετικές μας ιδιότητες και χαρακτηρίζουμε τον συνεργάτη μας με αρνητικούς. Αυτό είναι που ο Fritz Heider ονομάζει το Σφάλμα Βασικής Σήμανσης. Είναι σχεδόν σαν να λέτε, "Είμαι εντάξει? είστε ελαττωματικοί. "

Αυτή η ανταγωνιστική άποψη εμποδίζει την επίλυση συγκρούσεων σχέσεων. Ο τρόπος αντιμετώπισης αυτού του προβλήματος είναι να αντιληφθεί κανείς τις ιδιότητες του συνεργάτη σας που αντιλαμβάνεστε στον εαυτό σας (που είναι απλώς ένας άλλος τρόπος να βρίσκεστε στην ίδια ομάδα). Όπως έλεγε ο Χέτερ: "Ναι, είναι εγωιστής τώρα, αλλά και εγώ. Ίσως όλοι πρέπει να είμαστε λίγο εγωιστικοί, ώστε να μπορέσουμε να κάνουμε τη δουλειά μας".

Αυτές οι τρεις βάρδιες είναι χρήσιμες επειδή μας υπενθυμίζουν η οποία είναι απαραίτητη για την πλευρά του συντρόφου μας.

Ένα από τα ζωτικά στοιχεία της συνομιλίας με τη σύγκρουση μεταξύ του Dr. Gottman και της Ένωσης δεν είναι να πείσει, να επιλύσει προβλήματα ή να συμβιβαστεί μέχρις ότου και οι δύο εταίροι μπορούν να δηλώσουν τις θέσεις τους σε ικανοποίηση. Τα 40 χρόνια της έρευνας σε χιλιάδες ζευγάρια έδειξαν ότι η επίλυση προβλημάτων πριν οι εταίροι αισθάνονται ότι είναι κατανοητή είναι αντιπαραγωγική.

20 μικρά πράγματα που θα κάνουν τη σχέση σας SUPER Strong

Κάντε κλικ για προβολή (20 εικόνες)

Φωτογραφία: WeHeartIt

Ravid Yosef

Συντελεστής Αγάπη Διαβάστε παρακάτω Αυτό το άρθρο δημοσιεύθηκε αρχικά στο The Gottman Institute. Ανατύπωση με άδεια του συντάκτη.
arrow