Επιλογή Συντάκτη

Ο # 1 (απρόσμενος) τρόπος για να κάνει ο / η συνεργάτης σας να αισθάνεται πραγματικά και εντελώς αγαπημένος

Συμμετοχή, Έγγαμος, Ανανέων, Λαμβανόμενη, Σχέσεις, Γάμος, επικοινωνία, δέσμευση,

Από τον David και τον Constantino Khalaf

Όλα τα ζευγάρια υποστηρίζουν. Αυτό είναι γεγονός που υποστηρίζεται από δεκαετίες έρευνας. Ως ζευγάρι ομοφυλοφίλων, ωστόσο, αντιμετωπίζουμε μοναδικούς πολιτιστικούς και κοινωνικούς άγχους που μπορούν να οδηγήσουν σε εξωτερικές εντάσεις που διαχέονται στο γάμο μας. Έχουμε μάθει να γίνουμε πλοίαρχοι προσπαθειών επισκευής, να τους απασχολούμε νωρίς και συχνά να επιλύουμε τις διαμάχες μας πριν κλιμακωθούν.

Με αυτό είπε, νωρίς στο γάμο μας, συνειδητοποιήσαμε ότι δεν ήταν όλες οι προσπάθειες επισκευής αποτελεσματικές και ότι η επιτυχία μια προσπάθεια επισκευής συχνά αφορούσε πόσο καλά προσαρμόστηκε στο άλλο πρόσωπο

Τι είναι μια προσπάθεια επισκευής;

μέσω GIPHY

Μια προσπάθεια επισκευής είναι οποιαδήποτε δήλωση ή ενέργεια - λεκτική, φυσική ή άλλως - είχε ως στόχο τη διάχυτη αρνητικότητα και τη διατήρηση μιας σύγκρουσης από την κλιμάκωση. Στο βιβλίο του , ο John Gottman, Ph.D., καλεί τις προσπάθειες επισκευής να είναι ένα μυστικό όπλο συναισθηματικά νοήμων ζευγαριών. Η πρωτοποριακή έρευνα του δείχνει ότι "η επιτυχία ή η αποτυχία των προσπαθειών επισκευής ενός ζευγαριού είναι ένας από τους πρωταρχικούς παράγοντες για το αν ο γάμος είναι πιθανό να ανθίσει ή να ξεφλουδίζει". Αλλά τι κάνουμε όταν οι προσπάθειες επισκευής πέφτουν επίπεδες;

Για παράδειγμα, η διαμάχη του νοικοκυριού μας, η οποία καθαρίζει τα πιάτα, σπάνια επισκευάζεται καλά. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο David μεγάλωσε σε μια οικογένεια όπου τα πιάτα καθαρίζονταν πάντα αμέσως μετά τη χρήση, και αφήνοντας βρώμικα πιάτα όλη τη νύχτα ήταν τόσο αποτρόπαιη, που άφηνε την τουαλέτα αφυδατωμένη. Ο Κωνσταντίνος μεγάλωσε με μια πιο χαλαρή στάση απέναντι στα πιάτα, αφήνοντάς τους να βρεθούν στο νεροχύτη, μέχρι να φτάσουν στο δρόμο.

Η συνεχιζόμενη ένταση πάνω στα πιάτα οδηγεί σε μικρές, συχνές εκρήξεις στο τέλος του Δαβίδ και αφήνει τον Κωνσταντίνο να αγωνίζεται κάνει προσπάθειες επισκευής, μερικές από τις οποίες αποτυγχάνουν τρομερά.

Μερικές φορές ο Κωνσταντίνος προσπαθεί να επισκευάσει με φυσική επαφή, αγκαλιάζοντας ή φιλώντας τον Ντέιβιντ. Αυτή είναι μια από τις γλώσσες αγάπης του Κωνσταντίνου, και έτσι ερμηνεύει την αφή ως τρόπο να εκφράσει την αγάπη στη μέση της σύγκρουσης. Ενώ ο Δαβίδ εκτιμά την αφή, γενικά, όταν πλημμυρίζεται φυσιολογικά, οι τοίχοι του ανεβαίνουν και σε αυτόν, το άγγιγμα αισθάνεται σαν μια επιθετική πράξη, αν και γνωρίζει ότι η αφή του Κωνσταντίνο είναι μια απόπειρα επιδιόρθωσης.

Το ένα μάθημα που ο Constantino έχει μάθει με το πέρασμα του χρόνου είναι ότι ο Ντέιβιντ ανταποκρίνεται καλά στο χιούμορ, εν μέρει επειδή ο Δαβίδ ξέρει ότι είναι αδιάφορος για ασήμαντα πράγματα όπως τα πιάτα. Έτσι, όταν το παράθυρο του πιάτου ανασηκώνει το άσχημο κεφάλι του, αντί να προσπαθεί να αγκαλιάσει τον Δαβίδ, ο Κωνσταντίνος έχει πάρει τον πειρασμό.

Κάνει συχνά ένα μικρό χορό όπου δείχνει στον Δαβίδ και με μια αστεία φωνή αρχίζει να τον καλεί από το κατοικίδιο του όνομα (που δεν χρειάζεται να αναφέρουμε εδώ). Το αποτέλεσμα πάντα κάνει τον Ντέιβιντ να γελάει, και η σύγκρουση είναι κλιμακωτή ακόμα κι αν δεν έχει επιλυθεί το αιώνιο πρόβλημα. Και σε αυτή την περίπτωση τουλάχιστον, ο Κωνσταντίνος απευθύνεται επίσης στον πρωταρχικό προβληματισμό του Δαβίδ. Ο κύλινδρος των κυλίνδρων και τα πιάτα.

Αυτό που μας διδάσκει ο γάμος μας είναι ότι η απλή ενέργεια των προσπαθειών επισκευής δεν αρκεί. Η γνώση του συζύγου σας, κατανοώντας τις ανάγκες του, ειδικά στο πλαίσιο των συγκρούσεων, θα σας βοηθήσει να επινοήσετε τρόπους για να αποσαφηνίσετε πιο αποτελεσματικά ένα επιχείρημα.

Γνωρίστε πώς ο σύντροφός σας λαμβάνει αγάπη

μέσω GIPHY

ανταποκρίνεται καλά στα δώρα και έτσι κατά τη διάρκεια μιας περιόδου ψύξης μετά από έναν αγώνα, μπορείτε να πάτε να αγοράσετε ένα λουλούδι ή το αγαπημένο ρόφημα καφέ από την Starbucks. Ίσως ο σύζυγός σας να διαμαρτυρηθεί και έτσι κατά τη διάρκεια ενός αγώνα, προσπαθείτε να τον καθησυχαστείτε πόσο τον αγαπάτε, ακόμα και όταν είστε θυμωμένος για κάτι που έκανε.

Γνωρίζοντας πώς ο σύντροφός σας λαμβάνει αγάπη και τι χρειάζονται για να αποκατασταθεί από τις συγκρούσεις είναι σαν να έχετε ένα μυστικό όπλο προσαρμοσμένο μόνο σε αυτούς και την ευτυχία τους.

Φυσικά, απλά κάνοντας μια καλή προσπάθεια επισκευής δεν εξασφαλίζει επιτυχία. Επίσης, ο άλλος σύζυγος υποχρεούται να αναγνωρίσει και να αποδεχθεί την απόπειρα. Και αν μόνο ένα άτομο σε ένα γάμο προσπαθεί συνήθως να λύσει τη σύγκρουση, η ανισορροπία μπορεί να πάρει το φόρο της με την πάροδο του χρόνου. Και οι δύο σύζυγοι πρέπει να κάνουν το έργο για να διαλύσουν την αρνητικότητα και, ει δυνατόν, να λύσουν τη σύγκρουση.

Για τον Δαβίδ, γνωρίζει ότι εν μέσω της σύγκρουσης ο Κωνσταντίνος θα αισθανθεί παρηγορημένος με φυσική επαφή - ένα παρήγορο χέρι στο γόνατό του ένα απαλό χέρι γύρω του. Μερικές φορές μπορεί να υπάρχει ακόμη και ένα τρίξιμο ώμων που εμπλέκονται. Ο Δαβίδ γνωρίζει ότι η αγάπη της γλώσσας του Constantino είναι ένας ποιοτικός χρόνος, επομένως κάθε παραγωγική διαμάχη θα περιλαμβάνει μια συζήτηση όταν οι δύο εταίροι είναι φυσικά παρόντες.

Η μαγεία είναι ότι όταν ένας συνεργάτης κάνει μια προσπάθεια επισκευής, ο άλλος άνθρωπος αισθάνεται καλύτερα και συνήθως ανταποκρίνεται σε είδος.

Μπορεί να μην επιλύσουμε ποτέ τη διαμάχη μας, αλλά αναπτύσσουμε αποτελεσματικά εργαλεία για να μετριάσουμε τη σύγκρουση και να την περάσουμε όσο το δυνατόν γρηγορότερα, ώστε να μπορέσουμε να επιστρέψουμε στη διαμονή μας. Αυτές οι προσπάθειες δεν έρχονται πάντα φυσικά σε εμάς, αλλά μαθαίνουμε ότι ένα σημαντικό μέρος της αγάπης κάνει απλώς την προσπάθεια να επισκευάσει, να διατηρήσει και να αναπτύξει τη σχέση.

Η αγάπη μπορεί να είναι δουλειά, αλλά βοηθά να θυμόμαστε ότι η περισσότερη δουλειά που κάνουμε, τόσο περισσότερο εμβαθύνουμε την αγάπη μας ο ένας για τον άλλον.

17 Αποσπάσματα καρδιάς που αποδεικνύουν την αγάπη είναι αγωνιστικά για

Κάντε κλικ για μεγέθυνση

Kayla Cavanagh

Editor

Heartbreak Διαβάστε παρακάτω Αυτό το άρθρο δημοσιεύθηκε αρχικά στο The Gottman Institute. Ανατύπωση με άδεια του συντάκτη.
arrow