Επιλογή Συντάκτη

10 Αγωνιώδεις αλήθειες Καταθλιπτικοί άνθρωποι ποτέ δεν μιλάνε για

Δεν υπάρχει λογική με αυτό. ¶ ¶Έτσι μην προσπαθήστε καν.

Όταν ήμουν 16 ετών, μου διαγνώστηκε κλινική κατάθλιψη. Μετά τη διάγνωση, ο θείος μου με χτύπησε στην πλάτη και είπε: "Καλώς ήλθατε στο οικογενειακό παιδί", ενώ η οικογένειά μου όλοι συνέκριναν τα ναρκωτικά γύρω από το τραπέζι της κουζίνας.

Είμαι εξαιρετικά τυχερός που η οικογένειά μου όχι μόνο δέχτηκε ότι η κατάθλιψη είναι ένα πραγματικό, σοβαρό ζήτημα, αλλά το κατάλαβαν. (Έρχομαι από μια μακρά σειρά κλινικά καταθλιπτικών ανθρώπων.)

Ήταν προσεκτικοί για να σιγουρευτούν ότι η κατάθλιψή μου δεν χρησιμοποιήθηκε σαν δεκανίκι ή δικαιολογία, αλλά ευτυχώς, ποτέ δεν άκουσα ποτέ το άχρηστο "Απλά το πιπιλίζω και ασχολούμαι με αυτό, "και για αυτό, θα είμαι αιώνια ευγνώμων.

Η κατάθλιψη είναι διαφορετική για όλους, αλλά με τα χρόνια έχω παρατηρήσει μερικά πράγματα που δεν φαίνεται να παρακωλύουν. Κρατάνε γρήγορα στο επίπεδο της υγιεινής τους και φαίνεται ότι ισχύουν για όλους όσους μίλησα σε αυτό που ασχολήθηκε με την κατάθλιψη.

1. Δεν επιλέγω να είμαι κατάθλιψη.

Δεν είναι επιλογή που κάνω. Η γάτα μου που πεθαίνει ή το αυτοκίνητό μου που τελείωσε δεν είναι ο λόγος που είμαι κατάθλιψη. Αυτά τα πράγματα είναι σημεία ανατροπής, με ωθούν σε μια άκρη στην οποία βρίσκονταν ήδη. Η κατάθλιψη είναι μια χημική ανισορροπία. Ναι, υπάρχουν πράγματα που μπορώ να κάνω και φάρμακα που μπορώ να πάρω, αλλά στο τέλος της ημέρας δεν είναι κάτι που θα επέλεγα για κανέναν και σίγουρα όχι για τον εαυτό μου.

2. Ο εγκέφαλός σας είναι ο εχθρός.

Για μένα, η κατάθλιψη είναι σαν να περπατάω γύρω μου με έναν μέσο, ​​μικροσκοπικό, φοβερό μικρό φίλο στον εγκέφαλό μου όλη την ώρα. Μου λέει συνεχώς πόσο φοβερό είμαι, πόσο δεν είμαι αρκετά καλός και πώς κανείς δεν με αρέσει. Και ακριβώς όπως τα αρνητικά σχόλια σε μια θέση blog, αυτές οι σκέψεις κολλήσει. Προσπαθώντας να πείσετε τον εαυτό σας ότι ο εγκέφαλός σας είναι λάθος δεν είναι εύκολο.

3. Πείτε μου να το "πιπιλίζω" με κάνει να μαλακώ.

Μη μου πείτε να το πιπιλίζω. Μη μου πείτε να παρακολουθώ ένα ηλιοβασίλεμα ή να ασκήσω ή να εκτιμώ τη χαρά που ζει. Αυτό είναι εξίσου αποτελεσματικό με το να σας λέω να το πετάξετε αφού έχετε σπάσει το χέρι σας. Δεν πρόκειται να διορθώσει τίποτα. Η κατάθλιψη δεν είναι λογική. Δεν μπορείτε να κάνετε λόγο με αυτό ή να χρησιμοποιήσετε λάδι καρύδας και ξαφνικά να είστε καλύτεροι.

4. Κανείς δεν μπορεί να το διορθώσει.

Και αυτό είναι χάλια. Υπάρχουν φάρμακα και υπάρχουν πράγματα που μπορώ να κάνω ότι θα βοηθήσουν στην άμβλυνση της κατάθλιψής μου, αλλά δεν θα το διορθώσουν. Δεν υπάρχει τίποτα που να μπορεί να πει κανείς ή να κάνει ότι πρόκειται να διορθώσει τον εγκέφαλό μου. Επιθυμώ περισσότερο από οτιδήποτε άλλο να υπάρχει μια μαγική θεραπεία - όλα αυτά θα άφηναν τις κλίμακες πίσω στο κέντρο για τον εγκέφαλό μου, αλλά δεν υπάρχει. Τι λειτουργεί για ένα άτομο μπορεί να μην λειτουργεί για άλλο.

Τι λειτουργεί για εσάς μπορεί να σταματήσει ξαφνικά το έργο. Αυτό είναι το θέμα της κατάθλιψης, είναι μια συνεχώς εξελισσόμενη ασθένεια. Μόλις νομίζετε ότι έχετε τα πράγματα υπό έλεγχο, θα παραμορφωθούν και θα χτυπήσουν σε ένα σημείο που δεν γνωρίζετε καν.

5. Θα πάει για το πρόσωπο που ασχολείται με τον καταθλιπτικό, επίσης.

Έχω βρεθεί στο άλλο άκρο των πραγμάτων και δεν μπορώ να βοηθήσω κάποιον που αγαπώ όταν είναι στη μέση ενός καταθλιπτικού επεισοδίου είναι φοβερό . Απλά ξέρετε ότι δεν υπάρχει τίποτα που να μπορεί να πει κανείς ότι ένας καταθλιπτικός άνθρωπος θα πιστέψει ή ότι θα τα τραβήξει πίσω στην επιφάνεια όπου βρίσκεται ο λόγος. Αυτή η πραγματικότητα είναι πολύ σκληρή.

6. Στηριζόμενη σε ένα χάπι χτυπάει.

Ήρθα σε επαφή με πολύ καιρό ότι κάθε βράδυ θα πρέπει να πάρω ένα μικρό λευκό χάπι. Έχοντας να βασιστείτε σε φάρμακα για οτιδήποτε είναι δύσκολο, αλλά στηρίζεστε σε αυτό για να σας κάνει να αισθάνεστε φυσιολογικοί, όποιο και αν είναι «φυσιολογικό» για σας, είναι πολύ δύσκολο.

7. Η εύρεση των σωστών φαρμάκων μου κάνει να αισθάνομαι σαν ένα επιστημονικό πείραμα.

Η εύρεση του σωστού φαρμάκου ή σε μερικές περιπτώσεις των φαρμάκων που λειτουργούν είναι τρομακτικό. Έπρεπε να αλλάξω τα φάρμακα μια χούφτα φορές και κάθε φορά με άφησε να νιώθω σαν φλοιός του πρώην εαυτού μου.

Ακόμα και με τον κατάλληλο απογαλακτισμό, η απομάκρυνση κάποιου φαρμάκου είναι σαν αποτοξίνωση. Εκτός από τις φυσικές επιδράσεις, υπάρχει μόνο κάτι για όλη τη διαδικασία που με κάνει να αισθάνομαι σαν ένα πείραμα επιστήμης στο γυμνάσιο.

8. Η κατάθλιψη με κάνει να είμαι εγωιστής.

Αυτό ήταν ένα από τα πρώτα πράγματα που παρατήρησα μετά τη διάγνωσή μου. Ξοδεύω τόσο πολύ χρόνο στο δικό μου κεφάλι, πιστεύοντας ότι σπάνια έχω την ικανότητα να κοιτάζω έξω και να σκέφτομαι τους άλλους. Είναι επίσης ένα από τα πράγματα που μισώ περισσότερο για την κατάθλιψή μου. Έχω μια καλή ομάδα οικογένειας και φίλων και δεν είναι ο φίλος που αξίζουν είναι δύσκολος.

9. Παίρνω τα πράγματα που αγαπώ όταν είμαι κατάθλιψη.

Ο καθένας έχει σημάδια όταν η κατάθλιψή του χτυπά. Για μένα, αρχίζω να παίρνω τα πράγματα που μου αρέσει. Σταματώ να γράφω. Σταματώ να μαζεύω τη φωτογραφική μηχανή μου. Ανάλογα με το πόσο βαθιά είναι, θα σταματήσω να τρώω τον εαυτό μου ή να κολυμπήσω όσο συχνά θα ήθελε η κοινωνία.

Δεν υπάρχει νόημα στο μυαλό μου. Τα πάντα χάλια και θα συνεχίσει να πιπιλίζει αν γράφω γι 'αυτό ή να τραβήξετε μια φωτογραφία της γάτας μου.

10. Ορισμένες φορές, η ακρόαση δεν ακούγεται σαν μια εξαιρετική επιλογή.

Η πραγματικότητα είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν ασχοληθεί με την κατάθλιψη, ειδικά μακροπρόθεσμα, μπορεί να θεωρούν αυτοκτονία. Κάποιοι θα σχηματίσουν ένα σχέδιο και θα το σκέφτονται για μήνες. Κάποιοι θα αποφασίσουν επιτόπου. Για μένα, δεν υπήρχε ποτέ σχέδιο. Ποτέ δεν ήθελα να πεθάνω, απλώς ήθελα να μην είμαι εδώ. Ήθελα απλώς να σταματήσω να αισθάνομαι σαν να νιώθω.

Επειδή το θέμα της κατάθλιψης είναι, δεν μπορείς να ξεφύγεις το. Δεν μπορείτε να το ορίσετε το πρωί, να πάτε στη δουλειά και να το πάρτε πίσω όταν το φτάσετε στο σπίτι. Είναι παντού. Είναι στο γάμο του καλύτερου φίλου σας. Είναι στο γραφείο σας στη δουλειά. Βρίσκεται στο βενζινάδικο όταν αντλείτε αέριο. Παίρνετε εκείνο τον μικρό τρομοκράτη παντού μαζί σας και μερικές φορές χρειάζεστε μόνο ένα διάλειμμα.

Σημείωση στους αναγνώστες μας: Αν ποτέ χρειαστεί να μιλήσετε με κάποιον για την κατάθλιψη, καλέστε 1-800-273-8255. Κάποιος θα είναι πάντα στη γραμμή. Είστε αγαπημένοι.

arrow